من اليوم وصاعداً.. لا تضعي ساقاً فوق الأخرى عند الجلوس

#صحة

ميرا عبدربه 1 نوفمبر 2016

الجلوس ساق فوق أخرى هي من العادات التي تتبعها الكثير من السيدات سواء في العمل أو عند مشاهدة التلفاز أو في المقهى او في أي مكان اذ إنها تعبر عن الأنوثة والنعومة. ولكن هل فكرت من قبل أن هذه العادة يمكن ان تكون مضرة؟ العديد من الدراسات العلمية الحديثة تشير الى خطورة الجلوس بهذه الطريقة وذلك لعدة أسباب منها: أولاً: الجلوس بساق فوق أخرى يعرقل من الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يجعلك تشعرين بالتعب عند الوقوف. ثانياً: الجلوس بهذه الطريقة يزيد من خطر تعرضك لدوالي الساقين أي المشكلة المزعجة التي تكرهها الكثير من السيدات. ثالثاً: الجلوس بهذه الطريقة يمكن ان يزيد من ارتفاع ضغط الدم بالجسم. رابعاً: الجلوس بهذه الطريقة يسبب مشاكل في العمود الفقري ويزيد من آلام الظهر. خامساً: الجلوس ساق فوق الأخرى يسبب في تنميل القدمين. سادساً: تؤثر هذه الوضعية على الرقبة أيضاً وتزيد من أوجاعها. لذا يجب تجنب الجلوس بهذه الوضعية لفترات طويلة. حاولي عند الجلوس القيام ببعض الحركات بقدميك والقيام بالمشي مدة دقيقتين على الأقل. ومن أجل تجنب المشاكل الصحية الناتجة عن الجلوس بهذه الوضعية يمكنك ممارسة الرياضة خصوصاً رياضة التمدد والبيلاتس لأنها تعمل على معالجة المشاكل الصحية المذكورة أعلاه.