#صحة
ميرا عبدربه 17 نوفمبر 2016
لا يمكن ان نخفي ان الوراثة تلعب دور كبير في زيادة خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول ولكن أيضاً هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي الى هذه المشكلة. ارتفاع الكوليسترول بالدم هو من المشاكل الصحية التي تؤدي الى أمراض القلب وانسداد الشرايين.
هناك العديد من الممارسات اليومية التي تؤدي الى ارتفاع الكوليسترول بالدم وهي تتمثل بالتالي:
تناول الغذاء الخاطىء: اللجوء الى الأطعمة العالية بالدهون والسعرات الحرارية يسبب حتماً في رفع نسبة الكوليسترول لديك. الدهون المشبعة والمتحولة التي تتواجد غالباً في الأطعمة المصنعة هي من أبرز الأسباب الرئيسية التي تؤدي الى زيادة نسبة الكوليسترول بالدم.
زيادة الوزن: زيادة الوزن تعني تكدس الدهون هنا وهناك بالجسم. هذا يعني ان زيادة الوزن ترفع من نسبة الكوليسترول بالدم بشكل كبير. من أجل التخفيف من نسبة الكوليسترول اذن يجب تخفيف الوزن.
عدم ممارسة الأنشطة البدنية: الخمول وقلة الحركة تسبب في رفع نسبة الكوليسترول السيء وخفض نسبة الكوليسترول الجيد. لذا لا بدَ من ممارسة بعض أنواع الرياضة او حتى زيادة حركتك اليومية من أجل صحة أفضل.
التدخين: السجائر والنرجيلة هي من أكثر الأسباب التي تؤدي الى زيادة نسبة الكوليسترول بالدم وتؤدي الى أمراض القلب والشرايين.
