ميرا عبدربه 20 ديسمبر 2016
الكثير من الأشخاص يختارون قضاء ليلة رأس السنة خارج المنزل لتناول الطعام الجاهز والإستمتاع بالسهرة مع الأصدقاء. لا يوجد أي مشكلة في قضاء ليلة رأس السنة خارج المنزل بل على العكس هذه الخطوة تدفعك الى استقبال السنة الجديدة بفرحة كاملة. ولكن عليك التنبه عند تناول الطعام خارج المنزل إلى نوعية الطعام وكميته وذلك من أجل تفادي زيادة الوزن في هذه الليلة. واليك في ما يلي أبرز النصائح التي تقدمها "أنا زهرة" لك من أجل تفادي زيادة الوزن عند تناول الطعام خارج المنزل ليلة رأس السنة: لا تتركي نفسك دون طعام طيلة اليوم بل تناولي الفطور والغداء بشكل طبيعي كي لا تشعري بجوع شديد خلال العشاء وتتناولين الطعام بشكل عشوائي. ابدئي عشاءك بتناول السلطة لأن ذلك سيساعد على اشعارك بالشبع وسيخفف من امتصاص الدهون من باقي أنواع الأطعمة. ضعي القليل من كل وجبة تحبينها في صحنك وتناولينها. تجنبي الأطعمة المقلية وحاولي اللجوء الى تلك المشوية. اختاري نوع واحد فقط من النشويات (المعكرونة، الأرز، البطاطا، الخبز، المعجنات...) لتناوله على العشاء. قولي لا للمشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطازجة. تناولي كمية قليلة جداً من الحلويات. استمتعي بالرقص من أجل حرق السعرات الحرارية والدهون.
