#صحة
ميرا عبدربه 14 يناير 2017
من أنواع الرياضة التي تتخذ اقبال كبير في وقتنا الحالي هي رياضة التي آر أكس TRX والتي تعتبر من أنواع الرياضة الرائعة والمفيدة جداً. ننصحك بممارسة هذا النوع من الرياضة في هذا الشهر اذ انه يمنحك جسم مشدود وطاقة كبيرة للمثابرة على الرياضة طيلة أيام السنة.
TRX هي نوع من الرياضة تعتمد على حزامين طويلين ذو مقابض يدوية يجب حملها في اليدين. تساعد TRX على تحريك كافة عضلات الجسم وهي بالتالي تساعد في الحصول على جسم مشدود وتعمل على تخفيض الوزن بشكل ملحوظ جداً. كما ان تمارين TRX تساعد على زيادة نسبة العضلات بالجسم والتي بدورها ترفع من زيادة نسبة حرق معدل الأيض بالجسم.
يجب ممارسة هذه التمارين تحت اشراف مدرب متخصص في النادي الرياضي او ضمن صفوف جماعية من أجل الإستفادة بشكل أكبر. في البداية ربما لن تستطيعي ممارسة رياضة TRX لأكثر من 20 دقيقة ولكن مع الوقت سيصبح جسمك أقوى وستستطيعين ممارستها لمدة ساعة حيث ان هذه الرياضة تحتاج الى قوة بدنية عالية.
فهل انت مستعدة لتجربة هذا النوع من الرياضة خلال هذا الشهر من السنة؟ نحن بانتظار رأيك.
