#صحة
ميرا عبدربه 2 مارس 2017
تتعرض الكثير من السيدات بعد الولادة الى مشكلة الإكتئاب وهي تعود للعديد من الأسباب. التغييرات الهرمونية والمسؤولية الجديدة هي من أبرز الأسباب التي تؤدي الى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة عند المرأة. واليوم تفيد دراسة علمية ان هذا الإكتئاب لا يهاجم المرأة فقط بل يمكن ان يهاجم الرجل أيضاً.هذه الدراسة النيوزلندية أجريت على حوالي أربعة آلاف رجل حيث ظهرت على 6? منهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي تشبه الأعراض التي تصاب بها المرأة. كما وان هذا الإكتئاب يمكن ان يبدأ عند بعض الرجال خلال فترة حمل المرأة. يشعر الرجل بالتوتر والقلق وتتغيَر طباعه بسبب قدوم الطفل الجديد وهو الذي سيزيد من مسؤولياته العائلية.
هذا يعني انه يجب أيضاً التركيز على صحة الزوج خلال فترة حمل المرأة وعدم اهمالها لأن الزوج هو الركن الأساسي في المنزل واذا أصيب هو الآخر بالإكتئاب سينعكس ذلك على حياة الأسرة بكاملها. ومن الطرق التي تساعد في التخلص من اكتئاب بعد الولادة عند الرجل نذكر ما يلي:
-
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 الى 60 دقيقة في اليوم الواحد.
-
الخروج مع الأصدقاء مرة واحدة في الأسبوع.
-
التحدث مع الزوج عن الأمور التي تشغل باله والتي تشعره بالتوتر.
-
تقديم أطعمة تساعده في الشعور بالراحة كالحليب مع العسل.
