#صحة
ميرا عبدربه 4 ابريل 2017
استخدام أنواع معينة من الصابون والخضوع الى تقشير القهوة وغيرها من العلاجات هي من الأمور الشائعة منذ زمن قديم للتخلص من السيلوليت المتراكم بالجسم. كما ان العديد من السيدات يصرفن مبالغ طائلة للتخلص من السيلوليت، الا ان كل هذه العلاجات لا جدوى لها دون اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.بيلندا نورتون سميث هي أم لطفلين تبلغ من العمر 39 عاماً كانت تعتقد انها ستعاني من السيلوليت الى الأبد. ولكنها تمكنت من القضاء على هذه العلامات من خلال تغييرات بسيطة أجرتها على حياتها اليومية بحسب ما ذكرت صحيفة الدايلي ميل على موقعها الإلكتروني. وهذه هي طرق بيلندا للتخلص من السيلوليت:
-
تناول غذاء صحي خالي من المواد المضرة والمصطنعة والتركيز على المواد الطبيعية فقط.
-
التركيز على تناول السمك والدجاج والحبش مع الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
-
تناول الشوفان والتوتيات على الفطور او على وجبات السناك.
-
شرب مشروب البروتين بعد ممارسة الرياضة لأنه يساعد على الشعور بالشبع.
-
الإبتعاد نهائياً عن تناول السكر.
-
ممارسة رياضة الكارديو كالمشي او الركض لمدة 30 دقيقة قبل وجبة الفطور.
-
ممارسة اليوغا او البيلاتس مرة في الأسبوع.
-
شرب كمية وفيرة من المياه بشكل يومي.
-
الحصول على تدليك للجسم مرة في الشهر.
-
استخدام الملح في مياه الإستحمام.
