#صحة
د ب أ 13 ابريل 2017
أوردت مجلة "فرويندين" أن البيوتين يمثل حلا ناجحاً للمشاكل الجمالية الشائعة، مثل جفاف الشعر وتقصفه ومشاكل البشرة وتقصف الأظافر.
وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أنه يمكن إمداد الجسم بالبيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H من خلال تناول الأطعمة الغنية به، وهي المكسرات وصفار البيض ورقائق الشوفان وفول الصويا.
كما يمكن تعاطي أقراص فيتامين H بمعدل قرص كل يوم. ولتحقيق النتيجة المنشودة من الضروري تعاطي الأقراص على مدار 6 شهور تقريباً.
للمزيد:
