بعيداً عن اللحوم: أطعمة تزوَد جسمك بالحديد

ميرا عبدربه  |   14 مايو 2017
الحديد هو المعدن الذي يجب ان نحصل عليه بشكل يومي وذلك لتجنب الإصابة بفقر الدم والتمتع بصحة جيدة. تعتبر اللحوم الحمراء من أفضل مصادر الحديد على الإطلاق، الا ان فئة كبيرة من الأشخاص لا يحبون تناول اللحوم الحمراء او يتبعون الحمية النباتية. فكيف ينمكنهم الحصول على الحديد؟ تصفحي معرض الصور أعلاه لإكتشاف مصادر الحديد النباتية!