لاما عزت 10 يوليو 2017
من المعروف أن أجسام المنتظمين والمنتظمات في الجيش لائقة دائماً ولا تعاني من زيادة وزن، وعلى قدر ما هو السبب واضح من أن الحركة أساسية والتمارين الصباحية من ركض وضغط وتمارين قوة هي أساسية، فإن هناك أيضاً نظام طعام يقوم على قاعدة ذهبية صممه خبراء التغذية في الجيش الأميركي للجنود الذين يعانون من مشاكل في أجسامهم. هذه الحمية قاسية فعلاً وتقوم على تناول أطعمة لسد الجوع فقط، هذه هي التي تعرف بـ حمية الجيش أو حمية القوات البحرية. عند ممارسة هذه الحمية يخسر الإنسان الذي ليس معتاداً عليها من 3 إلى 4 كيلو في أول أسبوع إلى عشرة أيام. حيث يجري تكرار نفس البرنامج كل ثلاث أيام إن استطاع المرء الاستمرار عليها لمدة شهر فسيخسر كمية كبيرة من وزنه. اليوم الأول 1066 سعرة حرارية، يمنع منعاً باتاً تناول أيّ وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. وتتضمن وجبة الفطور تناول كوب من القهوة أو الشاي وقطعة واحدة من التوست مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ونصف قطعة غريب فروت. فيما تتضمن وجبة الغداء كوبا من القهوة أو الشاي وقطعة واحدة من خبز التوست ونصف كوب من سمك التونا. أما وجبة العشاء فتتكون من 85 غراماً من أيّ نوع من اللحوم وكوبا من الفاصوليا الخضراء ونصف موزة وتفاحة صغيرة وبوظة الفانيليا. اليوم الثاني فتصل مجموع الوجبات إلى 1193 سعرة حرارية مقسمة إلى ثلاث وجبات دون أيّ أكلات خفيفة أيضاً، وهي وجبة الفطور المكونة من قطعة واحدة من خبز التوست وبيضة واحدة ونصف موزة، ثم وجبة الغداء المكونة من بيضة مسلوقة و5 قطع من البسكويت المملح وكوب من جبنة القريش. وجبة العشاء فتتكون من نصف موزة ونصف كوب من الجزر وكوب كامل من البروكولي وقطعتين من نقانق الهوت دوغ ونصف كوب من بوظة الفانيليا. اليوم الثالث يصل مجموع السعرات الحرارية إلى 762 سعرة فقط، ما يعتبر قليلاً جداً وغير كاف لحاجة الجسم. ويتكوّن الفطور من شريحة جبنة شيدر وخمسة قطع من البسكويت المملح وتفاحة صغيرة. أما الغداء فيتكون من قطعة واحدة من خبز التوست وبيضة واحدة، ثم العشاء والذي يتضمن كوبا واحدا من سمك التونا ونصف موزة وكوبا من بوظة الفانيليا.
