اكتئاب الصيف موجود وهذه حلوله

#صحة

ميرا عبدربه 17 يوليو 2017

1? من الأشخاص حول العالم يعانون من الإكتئاب خلال فصل الصيف رغم ان هذه الفصل يعتبر من أجمل فصول السنة حيث تكثر الرحلات الجميلة مع الأصدقاء والعائلة. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث الإكتئاب في فصل الصيف.

تعتبر الإضطرابات العاطفية هي من أبرز الأسباب التي تؤدي الى حدوث الإكتئاب خلال فصل الصيف. السبب الثاني هو عدم القيام بأي تغيير خلال هذا الفصل في نمط الحياة ما يعني عدم أخذ اجازة في الصيف والإستمتاع بالرحلات الصيفية الممتعة مما يؤدي الى معاناة الشخص من اكتئاب حاد في الصيف. كما ان حرارة الصيف المرتفعة والرطوبة العالية هي التي تؤدي الى زيادة الإكتئاب عند بعض الأشخاص في فصل الصيف. من جهة أخرى، تعتبر المشاكل المالية من احدى أبرز الأسباب أيضاً.

ولكن يمكن ببعض الطرق السهلة جداً التغلب على اكتئاب فصل الصيف. هذه الطرق تتمثل بالتالي:

• المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والتي تساعد على رفع هرمونات السعادة بالجسم.

• الخروج برحلات داخلية مرة كل أسبوعين مما يساعد على التغلب على اكتئاب فصل الصيف بشكل كبير جداً.

• الحصول على ساعات كافية من النوم في الليل.

• طلب مساعدة الآخرين عند الشعور بالتوتر الحاد.

• الخروج بنزهة عند الشعور بالتوتر والتعب خلال ساعات النهار.