لاما عزت 9 أغسطس 2017
حين تشعرين بالتعب تحاولين أخذ قيلولة أو الاستراحة من العمل، أو تعودين منهكة إلى البيت فتنامين طيلة الليل وتستيقظين متعبة، فلماذا لا يشعر جسدك بالراحة وأين تذهب طاقتك؟ إليك مجموعة من الأسباب التي تقف خلف هذا الشعور: # تتركين عقلك يتجول في أفكار وهموم بينما تحاولين الاستراحة، التعب هو شعور نفسي وكثرة التفكير تصرف طاقة كبيرة لا تقل عن الطاقة التي تصرفينها في المجهود الجسدي. أي أن عليك أن توقفي عمل عقلك أيضا عند الراحة. # معظم الناس تعتقد أن الراحة هي في الذهاب إلى البيت والاستلقاء على الصوفا وعدم القيام بأي شيء والحقيقة أن الراحة مرتبطة بفعل شيء نحبه لكي نشعر بالسعادة الداخلية. ولكن ما يحدث أننا نشعر بالذنب لأننا لم نذهب للرياضة أو لم نقرأ كتابا منذ مدة أو أننا مهملين بحق مظهرنا، جزء من الراحة أن لا تشعري بالذنب بسبب ضيق الوقت، بل أن تفعلي ما تحبين حين يتنسى لك الراحة، بدلاً من النوم إلعبي رياضة مثلا وستلاحظين التغيير. # من أكبر الأخطاء إشعال التلفزيون ومراقبته بينما تحاولين الارتياح أو التقليب في الهاتف حتى تغرقي في النوم هذه العادات تسبب القلق ونوعا من النشاط الذهني المزعج. فإن كنت تريدين النوم العميق توقفي عن التعرض لأي إجهزة إلكترونية قبل النوم بساعة، اشربي الشاي الدافئ واستعدي للخلود إلى السرير. # أخيراً قومي بعمل فحوصات مخبرية تعرفين بها إن كان لديك نقص في معادن أو فيتامينات معينة مثل الحديد أو فيتامين دي فقد يكون سبب شعورك المستمر بالتعب هو نقص يمكن علاجه بمكملات غذائية وطعام صحي.
