انتبهي! 10 عادات في العيد تدمر صحتك

#صحة

ميرا عبدربه 3 سبتمبر 2017

من منا لا تحلم بحياة صحية خالية من المشاكل المزعجة خلال أيام العيد. اتباع بعض العادات الخاطئة في العيد تفسد عليك فرحة العيد وأجوائه الساحرة. ومن هذه العادات التي ننصحك بتجنبها خلال أيام عيد الأضحى المبارك، نذكر ما يلي:

1. 1. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والتي غالياً ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون. تناول هذ النوع من الطعام بشكل كبير جداً يمكن ان يسبب مشاكل في الهضم واسهال حاد.

   2. الإكثار من شرب المشروبات الغازية والقهوة لأنها تسبب التلبك المعوي.

   3. تناول كمية كبيرة من الأرز والنشويات على الغداء والتي تؤدي الى زيادة الوزن.

   4. الإكثار من تناول الحلويات والمعمول والشوكولا والتي تعتبر من أسوأ العادات الخاطئة في العيد مما يسبب تلبك معوي حاد وزيادة نسبة السكر في الدم.

   5. تناول الطعام من خارج المنزل والذي يمكن ان يسبب التسمم الغذائي أي الإصابة بالإسهال والغثيان.

   6. التركيز على تناول الأطعمة المقلية العالية بالدهون المضرة بصحة الجسم.

   7. عدم ممارسة الرياضة خلال أيام العيد ما يلحق الضرر بالجسم ويسبب زيادة في الوزن.

   8. عدم شرب كمية كافية من المياه.

   9. الإسراف في تناول المأكولات ما يؤدي الى مشاكل معوية حادة خلال أيام العيد.

   10. عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ما يسبب التعب الشديد في اليوم التالي.