كيف يتم علاج آلام الركبة؟

#صحة

ميرا عبدربه 23 يناير 2018

تكون آلام الركبة في البداية طفيفة جداً ومع الوقت تشتد حدتها ما يؤثر على الحياة اليومية. وفي حال عدم علاجها سريعاً، قد تحتاجين الى عملية جراحية للتقليل من آلام الركبة.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى آلام الركبة ومن بينها تعرَض المفصل الموجود في الركبة إلى ضغط زائد او اجهاد العضلات المحيطة بالركبة أكثر من غيرها او تضرر غضروف الركبة أو التقدم في العمر أو زيادة الوزن. آلام الركبة مهما يكون سببها تستدعي تناول كمية كبيرة من المسكنات ما يعتبر خطير على الصحة.

إمداد الجسم بالراحة والتقليل من الضغط على الركبة هي من الطرق التي تساعد على التخفيف من هذه الآلام. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل دائم يساعد في التقليل من آلام الركبة. كما ان هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء لها للتخفيف من آلام الركبة وهي تتمثل بالتالي:

• دلكي الركبة بالقليل من زيت الزيتون او زيت جوز الهند للتخفيف من الآلام.

• ضعي أوراق من الملفوف على الركبة لأنها تساعد في التخفيف من الإلتهاب في حال وجوده.

• ضعي كمادات مياه باردة على الركبة والتي تساعد على تخدير مكان الوجع.

• اضيفي الكركم الى مختلف أنواع مأكولاتك لأنه يساعد في التقليل من التهاب الركبة في حال وجوده.