متى ينام الطفل الليل بأكمله؟

#صحة

ميرا عبدربه 14 مايو 2018

هذا السؤال تطرحه غالبية الأمهات الجديدات اللواتي تحتجن لساعات إضافية من النوم. نعلم جيداً زهرتنا كم أنت تحتاجين للنوم في حال كنت أم جديدة ولكن للأسف طفلك لن يستطيع النوم الليل بأكمله قبل بلوغه الستة أشهر.

يستيقظ الطفل في أول ثلاثة شهور من حياته كل ثلاث ساعات من أجل تناول الطعام خصوصاً أن معدته تكون صغيرة جداً وهو بحاجة للطعام كل فترة. وبعد الثلاثة أشهر يستطيع الطفل أن ينام لمدة 6 ساعات متواصلة خلال فترة الليل وهنا يمكنك البدء بوضع روتين معيَن لنومه.

وضع روتين خاص بالنوم سيساعد طفلك في الحصول على ساعات متواصلة من النوم خلال الليل ابتداءً من عمر الستة أشهر. وإليك هنا بعض النصائح لمساعدة طفلك على النوم كل الليل:

• لا تلعبي مع طفلك بعد الساعة السادسة مساءً لأن ذلك يبقيه متحمساً ومستيقظاً.

• عوَدي طفلك على الحصول على حمام ماء ساخنة قبل النوم.

• اقرئي له قصة صغيرة من أجل مساعدته في الدخول إلى عالم النوم تدريجياً وتهدئته.

• ضعي لطفلك موسيقى هادئة عند وضعه في السرير من أجل مساعدته على الشعور بالهدوء وبالتالي النوم لساعات أطول.

• حاولي تجنب تقديم الطعام والحليب لطفلك خلال الليل لأن ذلك سيدفعه للإستيقاظ مراراً وتكراراً، قومي فقط بتقديم الماء له ليلاً في حال الحاجة لذلك.