#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 5 يونيو 2018
إتباع حمية الديتوكس لمدة خمسة أيام في الشهر الفضيل يساعد على تطهير الجسم من كل السموم المتراكمة فيه. هذا الرجيم في الشهر المبارك يساعد على تحسين عمل أعضاء الجسم وتخفيض ارتفاع الكوليسترول وتقوية الجهاز المناعي بالجسم. كما أن اتباع حمية الديتوكس يعطي البشرة رونق مميز وذلك لأنه غني بالمواد المغذية الصحية.
من جهة أخرى، اتباع حمية الديتوكس في رمضان يساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع ويمنحك الرشاقة التي تبحثين عنها. وإليك هنا مثال عن حمية الديتوكس الأنسب التي يمكن إتباعها في شهر رمضان المبارك:
عند آذان المغرب:
3 حبات من التمر مع كوبين من الماء الدافئة
كوب من حساء العدس أو كوب من حساء الخضار
بعد أداء صلاة المغرب:
صحن من سلطة التبولة مع الكينوا أو صحن من سلطة الفتوش
بعد أداء صلاة الترويح:
قطعة من السمك المشوي مع حبة من البطاطا المشوية أو كوب من اليخنة مع كوب من الأرز الأسمر
وجبة خفيفة:
كوب من عصير السموذي الذي يتم إعداده من خلال خلط كوب من الفراولة مع كوب من التوت وحبة من الموز وحفنة من بذور الشيا
السحور:
صحن من السلطة الخضراء مع عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون والملح
حبة من البيض المسلوق مع ربع رغيف من الخبز الأسمر
نصف كوب من عصير البرتقال
