إستمتعي بحلويات العيد دون القلق على رشاقتك

ميرا عبدربه 16 يونيو 2018

يتم الإكثار من تناول الحلويات إحتفالاً بقدوم أيام العيد حيث تمثل الحلويات السعادة والفرح! حلويات العيد من معمول إلى كنافة إلى بقلاوة وشوكولا تتواجد في كل منزل بعد انتهاء شهر رمضان الفضيل والإكثار من تناولها يلحق عدد من الأضرار الصحية بالجسم.

تناول الحلويات بكثرة يسبب في البداية زيادة الوزن وذلك لأن الحلويات تعتبر غنية جداً بالدهون المشبعة والمضرة وتحتوي أيضاً على نسبة عالية من السكر. الإفراط في تناول حلويات العيد يسبب في زيادة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم مما يهدد صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. كما أن تناول الحلويات في العيد يؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي الذي اعتاد على الراحة طيلة أيام شهر رمضان المبارك. ولكن هل من طريقة لتناول الحلويات دون القلق على الصحة الرشاقة؟

نعم، هناك عدة حيَل يمكن اتباعها من أجل الإستمتاع بتناول الحلويات دون القلق على رشاقتك وهي تتمثل بالتالي:

• إختاري نوع واحد من الحلويات لتناوله في العيد.

• مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة خلال أيام العيد لحرق السعرات الحرارية والدهون.

• تناولي حبة واحدة من الشوكولا في اليوم مع الحرص على اختيار النوع الداكن.

• حاولي اختيار الحلويات المعدَة بشكل صحي كاكنافة مع شراب السكر اللايت أو المعمول المحضر منزلياً باستخدام القليل من السمنة.

• إشربي كوب من الماء قبل وبعد تناول قطعة الحلويات.