#تغذية وريجيم
لاما عزت 16 يونيو 2018
تلجأ بعض السيدات إلى حقن البوتوكس للحصول على بشرة شابة ونقية? ولمكافحة ظهور علامات شيخوخة? لكنهن يجهلن أن بإمكانهن الاستغناء عن هذه الحقن? واللجوء إلى نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تكافح شيخوخة البشرة. تعرفي على الأغذية الصحية التي يمكنك تناولها كبديل للبوتوكس ومستحضرات التجميل. الطماطم والشمندر والفليفلة الحمراء تعمل الخضروات الحمراء على تنشيط الجسم لانتاج وإفراز مادة الكولاجين التي تمنح البشرة نضارة وحيوية ونقاء. التوت تناول التوت البري يغني عن اللجوء إلى حقن مادة البوتوكس لشدّ البشرة، لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ويحتوي على فيتامين "سي" الذي يشدّ البشرة ويجعلها أكثر حيوية ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة. الأسماك والمكسرات تعدّ الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 من أكثر الأطعمة التي تساعد على تجديد خلايا البشرة ومعالجة عيوبها. الخضراوات الورقية تحتوي على عناصر السيليكا والأملاح المعدنية المهمة، التي تحافظ على نضارة البشرة. الأناناس يتوفر فيه فيتامين"ج" الذي يساعد على تكوين مادة "الكولاجين" المهمة لتجديد أنسجة الجلد وحمايته من التشققات أو التجاعيد. الملفوف والسبانخ والجزر تحتوي هذه المأكولات على مادة اللوتيين التي تعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة مرونة وترطيب وتحافظ على الطبقة السميكة في الوجه.
