نصيحة اليوم: لا تشعري بالذنب عند زيادة وزنك

ميرا عبدربه

  |   30 يونيو 2018

في الكثير من الأحيان نشعر بالذنب عند المعاناة من زيادة في الوزن أو عند تناول كمية كبيرة من الطعام! ولكن هذا الشعور بالذنب لن يوصلك إلى الحلَ المطلوب بل سيجعلك تشعرين بالندم والانزعاج مما يزيد من عصبيتك ويمنعك من تحقيق هدفك ألا وهو خسارة الوزن. فما الحلَ؟

الحلَ هو البحث عن طرق تساعدك في التخلص من الوزن الزائد والتفكير بإيجابية! هذه الطريقة فعالة جداً من أجل الحدَ من زيادة وزنك ومساعدتك على اتباع حياة أكثر صحة. أولاً خذي قرار بالبدء باتباع عادات صحية في أقرب وقت ممكن ولا تؤجلي هذه الخطوة بتاتاً. ثانياً قومي بجولة في السوبر ماركت واشتري الأغراض الصحية التي تحتاجينها في مطبخك مما سيشجعك على اختيار مأكولات صحية. ثالثاً حضري وجبات منزلية صحية وحاولي تجنب تناول الطعام خارج المنزل قدر المستطاع. رابعاً أكثري من تناول الخضار لأنها قليلة بالسعرات الحرارية وتساعد على حرق الدهون بالجسم. خامساً استبدلي كل منتجاتك العالية بالدسم بتلك الخالية منه. وأخيراً خصصي وجبة واحدة في الأسبوع لتناول ما يحلو لك ولا تشعري بالذنب بتاتاً عند تناولها.

اتباع هذه الخطوات سوف يساعدك حتماً في تحقيق هدفك نحو جسم جذاب ويساعدك في التخلص من الدهون الزائدة.

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث