نصيحة اليوم: إحمي نفسك من دوالي الساقين

نصيحة اليوم: إحمي نفسك من دوالي الساقين

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتي تساعد على تحريك الدورة الدموية بالجسم وتمنع حدوث هذه الدوالي المزعجة.

تعتبر دوالي الساقين مشكلة جمالية وصحية في آن واحد. المعاناة من هذه الدوالي يسبب التعب لك عند القيام بالمشي أو بالحركة وأيضاً يمنعك من ارتداء الفساتين والتنانير لأن شكل هذه الدوالي يعتبر مزعجاً. 

في حال المعاناة من هذه الدوالي يمكن التخلص منها من خلال ضوء الليزر على أيدي طبيب متخصص أو في حال كانت هذه الدوالي كبيرة ومتعددة يمكن حينها اللجوء إلى العملية الجراحية. من جهة أخرى، يمكن أن تتبع كل امرأة خطوات وقائية تحميها من هذه الدوالي قبل حدوثها لتجنب أوجاعها وشكلها المزعج، هذه الخطوات تتمثل بالتالي:

   ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتي تساعد على تحريك الدورة الدموية بالجسم وتمنع حدوث هذه الدوالي المزعجة.

 رفع القدمين إلى الأعلى يومياً لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية فيها.

عدم الجلوس لفترات طويلة متواصلة.

ارتداء الجوارب الضاغطة عند الصعود إلى الطائرة.

القيام بتدليك الساقين باستخدام الزيوت الطبيعية لمدة 5 دقائق يومياً.

عدم انتعال الكعب العالي بشكل دائم لأنه من أسباب ظهور دوالي الساقين.

التخفيف من تناول الملح.

التخفيف من الوزن في حال المعاناة من زيادة فيه.