#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 15 أغسطس 2018
إنه فصل الصيف والذي لا يمكن التخلي عن تناول الآيس كريم خلاله! ولكن اتباع الحمية الغذائية والرغبة بالحفاظ على الرشاقة خلال هذا الفصل من السنة تمنعنا من تناول هذا النوع من الأطعمة الغني جداً بالسعرات الحرارية والدهون. لذا أتينا لك اليوم بوصفة آيس كريم الشوكولا الصحية لإعدادها خلال فصل الصيف والتلذذ بتناول المثلجات دون القلق على رشاقتك.
المكوَنات التي تحتاجينها لتحضير الآيس كريم هي:
3 أكواب من اللبن اليوناني الخالي من الدسم
نصف كوب من بودرة الكاكاو
ربع كوب من حبوب الشوكولا الصغيرة
ربع كوب من العسل
ملعقة صغيرة من سائل الفانيلا
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
طريقة التحضير:
ضعي كل المكوَنات مع بعضها في الخلاط الكهربائي ومن ثم ضعيها في عبوة في الثلاجة مدة 3 ساعات قبل تقديمها.
هذا النوع من الآيس كريم صحي ولذيذ وسيخفف من رغبتك لتناول الحلويات في الصيف.هذه الكمية تكفي لإعداد 6 حصص من الآيس كريم حيث تحتوي الحصة الواحدة على ما يقارب 150 سعرة حرارية فقط وعلى نسبة عالية من البروتين والمغذيات.
