#مكياج
ميرا عبدربه 12 سبتمبر 2018
غالباً ما نتبع الحمية الغذائية وتكون نتيجتها الفشل! هناك العديد من العوامل التي تسبب في فشل الحمية الغذائية وتمنعك من خسارة وزنك والوصول إلى أهدافك الصحية. فما هي الأسباب التي تؤدي إلى فشل الحمية الغذائية؟
أولاً: الحمية العشوائية
اتباع الحمية الغذائية العشوائية يسبب حتماً في عدم نجاح الحمية وذلك لأنها تفتقر للعديد من العناصر الغذائية وتجعلك تتضورين جوعاً، مما يزيد رغبتك بتناول الطعام. لذا يجب اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية حتى لا تكون نتيجتها الفشل.
ثانياً: عدم النوم
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يؤدي إلى تغيرات عديدة في هرمونات الجسم مما يسبب لك الجوع الشديد خلال اليوم ويمنعك من اتباع حميتك الغذائية بالشكل الصحيح.
ثالثاً: التوتر
التوتر الدائم يسبب في زيادة الشعور بالجوع مما يؤثر سلباً على حميتك الغذائية. محاولة تجنب التوتر هي فكرة مفيدة لكي تتمكني من خسارة وزنك.
رابعاً: إلغاء مجموعة غذائية معينة
عدم تناول مجموعة غذائية معينة يسبب لك الجوع ويجعلك ترغبين بتناول المزيد من الطعام، مثلاً الحد من تناول النشويات أو الحد من تناول الفواكه أو التوقف عن تناول الحليب ومشتقاته.
