#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 16 سبتمبر 2018
هناك العديد من المشروبات الصحية التي تساعد على إعطاء بشرتك رونق مميز من الداخل والتي ننصحك بالإكثار من تناولها لبشرة مفعمة بالنضارة، هذه المشروبات تتمثل بالتالي:
الماء: ليس هناك أي نوع من المشروبات أفضل من الماء للتمتع ببشرة نضرة ومليئة بالحيوية. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للحصول على بشرة صحية.
عصير التوت الطازج: يحتوي التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على منح البشرة نضارة لا مثيل لها.
الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على حماية البشرة من الضرر وتناوله باستمرار يرطب البشرة من الداخل.
عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة وبالتالي يحميها من التجاعيد.
عصير الرمان: عصير الرمان مناسب جداً للحصول على بشرة مليئة بالنضارة والحيوية لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
