#صحة
ميرا عبدربه 8 نوفمبر 2018
يعتبر فيتامين "د" من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بشكل يومي. يحمل هذا النوع من الفيتامين عدداً من الفوائد الصحية للجسم. فما هي أبرز الحقائق العلمية التي يجب معرفتها حول الفيتامين د؟
يقوي العظام
الحصول على كمية كافية من فيتامين "د" من شأنه أن يساعد على حماية العظام من الضرر إذ أن هذا الفيتامين يساعد على إمتصاص الكالسيوم.
يحمي من السكري
بعض الدراسات العلمية وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين "د" تزداد لديهم خطورة المعاناة من مرض السكري. لذا فالحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين سوف يحميك من هذا المرض المزمن.
زيادة الوزن
دراسة حديثة بينت أن تناول مكملات الفيتامين "د" عند إتباع الحمية الغذائية من شأنه أن يساهم في عملية إنقاص الوزن.
