#تغذية وريجيم
لاما عزت 2 مايو 2012
تعب، وقلق، وتوتر هي بعض الأمور التي قد تمرين بها في حياتك اليومية المنزلية والمهنية. أحياناً، تجدين الحلَّ المناسب للمشاكل على الفور، الا أنّه في بعض الأحيان، تعجزين عن ذلك. في هذه الحالة، تنصحك "أنا زهرة" بالصمت الذي قد يكون مفتاح الفرج.
الصمت والعزلة عن العالم الخارجي عوامل تساعدك في إيجاد الحلّ الأفضل لمشاكلك المعقدة. أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ الأشخاص الذي يعتصمون بالصمت مباشرة بعد ظهور مشكلة في حياتهم، يمكنهم حلّها بطريقة أفضل من الأشخاص الذين يبدأون بالصراخ والإنفعال مباشرة.
وأبرز الخطوات التي تساعدك في الصمت هي:
- الجلوس في الغرفة لمدة ساعة على انفراد.
- مواصلة العمل على الحاسوب أثناء وجودك في المكتب.
- اللجوء الى مكان بعيد عن الضجيج مرة في الأسبوع.
- الخضوع لجلسات تدليك في أحد المراكز الطبية.
- سماع الموسيقى الهادئة مع إغماض العينين.
- ممارسة رياضة المشي في النادي أو في الهواء الطلق.
من جهة أخرى، الصمت لمدة ساعتين متتالية خلال اليوم يحسّن من الصحة الذهنية بشكل فعال ويقضي على الكآبة. فما رأيك بتغيير مثل "الصبر مفتاح الفرج" إلى "الصمت مفتاح الفرج"؟
المزيد:
نظّمي وقتك وتمتّعي بحياتك!
التوتر عدوّك في القرارات المصيرية
ما سرّ سعادة شعب الإمارات؟
