#تغذية وريجيم
لاما عزت 4 يوليو 2012
الشعور بالملل يواكب حياتنا اليومية، ما يشعرنا بالإحباط والتعب. العزلة والابتعاد عن الحياة الاجتماعية والانشغال بالأعمال اليومية التي تصبح نوعاً من الروتين القاتل وندرة الضحك والأوقات الجميلة تزيد الشعور بالملل.
ما هي خطوات التخلّص من الملل؟
العمل على التخلّص من الملل ضروري من أجل تحسين نوعية حياتك والتخفيف من المشاكل النفسية كالتوتر والاكتئاب. إليك اليوم عزيزتي بعض الخطوات من "أنا زهرة" التي تساعدك في القضاء على الملل بشكل فعّال:
- قسمي أعمالك اليومية الى أقسام عدة للشعور بأنّها أبسط وأسهل.
- حاولي الإندماج مع العالم الخارجي عبر القيام بزيارات خاصة للعائلة أو الخروج مع صديقاتك المفضلات.
- شاركي في أحد الأنشطة الاجتماعية التي تساعدك في تخفيف الملل.
- مارسي الرياضة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.
- ابحثي عن إحدى هواياتك المسلية لممارستها في أوقات الفراغ.
- ادخلي الى المطبخ وحاولي إعداد وصفة جديدة ومبتكرة لعائلتك.
- خصّصي يوماً في الأسبوع للاهتمام بجمالك عبر زيارة أحد الصالونات التجميلية.
- احصلي على ساعات نوم كافية.
- اسمعي الموسيقى الكلاسيكية أو أحد أنواع الموسيقى المفضلة لديك.
- تصفّحي مواقع التواصل الاجتماعي من حين الى آخر.
