تخلصي من هذه العادات لنوم أفضل

ميرا عبدربه / 2016-10-02T13:31:49Z / Published in
تخلصي من هذه العادات لنوم أفضل

الحصول على 6 الى 8 ساعات من النوم في الليلة الواحدة هو أمر ضروري للإستمتاع بالنشاط. كما ان النوم لساعات كافية يساعد في الوقاية من عدد كبير من الأمراض ومن ضمنها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك بعض العادات التي نتبعها يمكن ان تؤثر على...

الحصول على 6 الى 8 ساعات من النوم في الليلة الواحدة هو أمر ضروري للإستمتاع بالنشاط. كما ان النوم لساعات كافية يساعد في الوقاية من عدد كبير من الأمراض ومن ضمنها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك بعض العادات التي نتبعها يمكن ان تؤثر على نوعية النوم. فما هي هذه العادات التي يجب تجنبها؟