وجبات سناك عالية بالبروتين لتخفيض الوزن

ميرا عبدربه

  |   17 أكتوبر 2018

تناول وجبات سناك عالية بالبروتين يساهم في شعورك بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تناسبك إذا كنت تتبعين الحمية الغذائية. كما أن الأطعمة العالية بالبروتين تحتاج لكمية عالية من السعرات الحرارية لكي يتم هضمها بالجسم مما يساعد في عملية إنقاص الوزن.

وإليك هنا بعض وجبات السناك العالية بالبروتين والشهية جداً:

المكسرات النيئة: تحتوي المكسرات النيئة على نسبة عالية من البروتين وعلى كمية عالية من الدهون الصحية وبالتالي هي تزوَدك يالشبع لفترة طويلة جداً عند تناولها.

الخيار مع الجبنة: الجبنة هي مصدر مهم جداً للبروتينات وتناولها مع الخيار العالي بالألياف الغذائية يساعد على الشعور بالشبع وعلى حرق كمية كبيرة من الدهون.

سموذي الفواكه مع الحليب: تناول هذا النوع من المشروبات على الوجبات الخفيفة يساهم في الشعور بالمزيد من الشبع مما يساعدك في عملية إنقاص الوزن.

الجزر مع الحمص بطحينة: يحتوي الحمص على نسبة جيدة من البروتينات وتناوله مع الجزر يعتبر وجبة سناك صحية ورائعة خلال إتباعك الحمية الغذائية.

اللبن مع الشوفان: اللبن يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات الصحية وتناوله على وجبة السناك أمر مفيد للتخلص من الوزن الزائد.

 

 

مقالات مختارة

غطاسات العالم يتألقن في «مونديال أبوظبي»