شرب كمية جيدة من الماء خلال اليوم، لأنه يمنحك بشرة صحية ومقاومة لعلامات التقدم في السن.
الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً من أجل التمتع ببشرة صحية.
ممارسة الرياضة يومياً لأنها تساعد على تجديد خلايا البشرة من خلال تحسين الدورة الدموية، كما أن الرياضة تحمي من أمراض القلب ومن ارتفاع الكوليسترول.
التخفيف من تناول الملح لأنه من بين المواد التي تزيد من التجاعيد.
التخفيف من التعرض للتوتر لأنه يتسبب في ظهور علامات التقدم في السن ويؤثر سلباً على بشرتك.
الإكثار من تناول الفواكه خصوصاً التوتيات لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة.
تناول مصادر الدهون الصحية التي ترطب البشرة من الداخل. وتتواجد هذه الدهون في السلمون، الأفوكادو، المكسرات والزيوت النباتية.
الحد من تناول الحلويات والأطعمة العالية بالسكر وذلك لأنها تؤثر سلباً على البشرة وتسرع من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة.
ارتداء النظارة الشمسية لأنها تحمي البشرة، وتؤخر ظهور التجاعيد حول العيون.
الإقلاع عن التدخين الذي يحتوي على نسبة عالية من السموم ، والتي تزيد من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
ميرا عبدربه 30 يناير 2019
إن ما نتناوله من أطعمة في نظامنا الغذائي تنعكس تماماً على شكلنا الخارجي وبشرتنا، ورغم أنه لا يوجد مفر من التقدم في السن، ليس من الضروري أن يظهر الكبر على شكلك الخارجي.
ويكمن السر في المحافظة على الشباب الدائم من خلال التعرف على الأسباب التي تسرع الشيخوخة، ومحاولة إتباع الخطوات التي تخفف من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
فكيف نحافظ على شباب بشرتنا ونبقيها نضرة وحيوية؟
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
