وجبات طعام ليلية لخسارة الوزن

  • وجبات طعام ليلية لخسارة الوزن
  • اللوز: إذا كنت ترغبين بتناول وجبة مالحة، اختاري اللوز الغني بالبروتينات قبل النوم والذي يمنحك ليلة هادئة من النوم.

    اللوز: إذا كنت ترغبين بتناول وجبة مالحة، اختاري اللوز الغني بالبروتينات قبل النوم والذي يمنحك ليلة هادئة من النوم.

  • زبدة الفستق مع التوست الأسمر: زبدة الفستق هي من بين الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع سريعاً وهي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على الشعور بالهدوء وتساعدك على النوم. تناول التوست الأسمر مع زبدة الفستق يحسن من امتصاص هذه الأحماض...

    زبدة الفستق مع التوست الأسمر: زبدة الفستق هي من بين الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع سريعاً وهي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على الشعور بالهدوء وتساعدك على النوم. تناول التوست الأسمر مع زبدة الفستق يحسن من امتصاص هذه الأحماض...

  • الحبش: مادة "التريبتوفان" الموجودة في الحبش تساعدك على النوم بشكل أفضل. لذا يمكن تناول هذا النوع من الأطعمة كوجبة سناك مع التوست قبل النوم.

    الحبش: مادة "التريبتوفان" الموجودة في الحبش تساعدك على النوم بشكل أفضل. لذا يمكن تناول هذا النوع من الأطعمة كوجبة سناك مع التوست قبل النوم.

  • حبوب الفطور العالية بالألياف الغذائية: تخلصك من الشعور بالجوع .

    حبوب الفطور العالية بالألياف الغذائية: تخلصك من الشعور بالجوع .

  • الموز: من أفضل أنواع الفواكه التي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى النوم هو الموز والذي يساعدك على النوم سريعاً لأنه يمنح الهدوء لجسمك.

    الموز: من أفضل أنواع الفواكه التي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى النوم هو الموز والذي يساعدك على النوم سريعاً لأنه يمنح الهدوء لجسمك.

  • اللبن: يحتوي اللبن الزبادي على نسبة عالية من البروتينات والقليل من النشويات تناوله قبل النوم يساعد على بناء العضلات .

    اللبن: يحتوي اللبن الزبادي على نسبة عالية من البروتينات والقليل من النشويات تناوله قبل النوم يساعد على بناء العضلات .

  • شراب الشوكولا مع الحليب: هذا النوع من المشروبات ذات النكهة الحلوة يحتوي على الكالسيوم وعلى مواد تخفف من التوتر مما يعتبر مناسب جداً لمساعدتك على النوم وبإمدادك بالراحة.

    شراب الشوكولا مع الحليب: هذا النوع من المشروبات ذات النكهة الحلوة يحتوي على الكالسيوم وعلى مواد تخفف من التوتر مما يعتبر مناسب جداً لمساعدتك على النوم وبإمدادك بالراحة.

  • الكرز: الكرز لا يساعد على إعطائك النكهة الحلوة التي تحتاجينها ولكن أيضاً يساعدك على النوم بشكل أفضل وذلك لأنه يحتوي على مادة "الميلاتونين" التي تساعدك على النوم.

    الكرز: الكرز لا يساعد على إعطائك النكهة الحلوة التي تحتاجينها ولكن أيضاً يساعدك على النوم بشكل أفضل وذلك لأنه يحتوي على مادة "الميلاتونين" التي تساعدك على النوم.

  • جبنة الكوتاج: هذه الجبنة غنية بالبروتينات التي تساعدك على النوم ليلاً وبالتالي هي تعتبر وجبة مناسبة لفترة ما قبل النوم.

    جبنة الكوتاج: هذه الجبنة غنية بالبروتينات التي تساعدك على النوم ليلاً وبالتالي هي تعتبر وجبة مناسبة لفترة ما قبل النوم.

  • وجبات طعام ليلية لخسارة الوزن
  • اللوز: إذا كنت ترغبين بتناول وجبة مالحة، اختاري اللوز الغني بالبروتينات قبل النوم والذي يمنحك ليلة هادئة من النوم.
  • زبدة الفستق مع التوست الأسمر: زبدة الفستق هي من بين الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع سريعاً وهي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على الشعور بالهدوء وتساعدك على النوم. تناول التوست الأسمر مع زبدة الفستق يحسن من امتصاص هذه الأحماض...
  • الحبش: مادة "التريبتوفان" الموجودة في الحبش تساعدك على النوم بشكل أفضل. لذا يمكن تناول هذا النوع من الأطعمة كوجبة سناك مع التوست قبل النوم.
  • حبوب الفطور العالية بالألياف الغذائية: تخلصك من الشعور بالجوع .
  • الموز: من أفضل أنواع الفواكه التي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى النوم هو الموز والذي يساعدك على النوم سريعاً لأنه يمنح الهدوء لجسمك.
  • اللبن: يحتوي اللبن الزبادي على نسبة عالية من البروتينات والقليل من النشويات تناوله قبل النوم يساعد على بناء العضلات .
  • شراب الشوكولا مع الحليب: هذا النوع من المشروبات ذات النكهة الحلوة يحتوي على الكالسيوم وعلى مواد تخفف من التوتر مما يعتبر مناسب جداً لمساعدتك على النوم وبإمدادك بالراحة.
  • الكرز: الكرز لا يساعد على إعطائك النكهة الحلوة التي تحتاجينها ولكن أيضاً يساعدك على النوم بشكل أفضل وذلك لأنه يحتوي على مادة "الميلاتونين" التي تساعدك على النوم.
  • جبنة الكوتاج: هذه الجبنة غنية بالبروتينات التي تساعدك على النوم ليلاً وبالتالي هي تعتبر وجبة مناسبة لفترة ما قبل النوم.
image
حملوا تطبيق زهرة الخليج