تضمن ممارسة الرياضة وجود نظام مناعة قوي وصحي، وهو أمر بالغ الأهمية في ظل عدم وجود أي لقاحات أو علاجات معتمدة لوباء معدٍ مثل كورونا، حيث يجب أن يعمل جهاز المناعة في الجسم بشكل فعال لمحاربة العدوى.
وأثبتت الأدلة العلمية أن الأفراد الذين يعانون ضعف جهاز المناعة والأمراض المزمنة أكثر عرضة للتأثر بشدة بفيروس كورونا وزيادة خطر الوفاة، وهناك أدلة علمية أيضاً تؤكد أن أولئك الذين يتبعون نمط حياة صحياً قادرون على التعافي بشكل أسرع.