تشكل المياه 60 في المئة تقريباً من الجسم ، ونحو 71 بالمئة من سطح الكوكب مغطى بالمياه.
وتحتاج خلايا وأعضاء الجسم للماء للعمل بشكل جيد.
وفيما يلي بعض أسباب احتياج الجسم للماء :
يقوم بتزييت المفاصل:
فالغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري تحتوي على نحو 80 بالمئة من المياه. ويمكن أن يؤدي الجفاف على المدى الطويل إلى خفض قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات مما يؤدي إلى ألم في المفاصل.
يشكل اللعاب والمخاط:
ويساعدنا اللعاب على هضم الطعام ويبقي الفم والأنف والعينين رطبين، وهذا يحول دون الاحتكاك والضرر ويحافظ شرب الماء على نظافة الفم وفي حال استخدم الماء بدلاً من المشروبات المحلاة فيمكن أن يقلل أيضاً من تسوس الأسنان.
توصيل الأكسجين إلى سائر أنحاء الجسم:
فالدم يتألف من 90 بالمئة من الماء والدم ينقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
يعزز صحة الجلد وجماله:
وفي ظل الجفاف يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة، حسبما ذكر موقع "ميديكال نيوز توداي".
ينظم درجة حرارة الجسم:
فالماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد تخرج إلى سطح البشرة في صور عرق عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. وعندما يتبخر الماء تبرد درجة حرارة الجسم.
يحمي الكليتين من التلف:
إن الكليتين تنظمان السوائل في الجسم. ويمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من الماء إلى الإصابة بحصوات الكلى وغيرها من المشاكل.