يتوجه حجاج بيت الله الحرام إلى الأراضي المقدسة لأداء فريضة الحج، كما أنهم يتحضرون للوقوف على جبل عرفة يوم السبت. يلتقي الملايين في بقعة أرضية واحدة، ما يزيد من خطر إصابة الحجاج بالمشاكل الصحية والأمراض المعدية وتزداد خلال هذه الفترة حالات التسمم الغذائي.
هذه مجموعة من النصائح الصحية للحجاج، لمساعدتهم على التخفيف من خطر إصابتهم أي مشكلة صحية خلال أداء مناسك الحج:
- الأمراض مزمنة: من يعانون منها، عليهم استشارة الطبيب قبل التوجه إلى الأراضي المقدسة، لإجراء بعض الفحوصات قبل السفر، ومعرفة الأدوية التي يجب تناولها في حالات الطوارئ.
- مشاكل التنفس: من يعانون منها، يجب عليهم إبقاء أدويتهم بحوزتهم وارتداء الكمامة في الأماكن المكتظة لتجنب التقاط الفيروسات والميكروبات.
- فيتامين سي: ينصح حجاج بيت الله الحرام بتناول مكملات الفيتامين سي بشكل يومي لتقوية جهاز مناعتهم والتمكن من محاربة الأمراض المعدية.
- تناول السوائل: شرب السوائل مثل الماء واللبن، لأنها تساعد على منع الإصابة بالجفاف، خاصة حين يكون الحج في الصيف.
- الطعام: يجب تناول أنواع خفيفة من المأكولات، مثل البطاطا المسلوقة والأرز المطهو بكمية قليلة من الدهون واللحوم المشوية، لتجنب الإصابة بتلبك معوي وتسمم غذائي خلال هذه الفترة.
- المظلة: يجب حملها للوقاية من الشمس خلال أداء مناسك الحج.