العديد من مستحضرات التجميل يكتب عليها بأنها تعزز من إنتاج الكولاجين! فما هي مادة الكولاجين؟ وما هي فوائدها للجسم؟
في البداية لنتعرف على الكولاجين
مادة الكولاجين هي نوع من البروتينات الموجودة في البشرة، والتي تساهم في الحفاظ على شبابها ومرونتها. كما أن مادة الكولاجين تحمي من الإصابة بهشاشة العظام و تلعب دوراً في تحسين صحة القلب وتحسن من صحة الأسنان وتحافظ على صحة الشعر والأظافر. تتواجد هذه المادة أيضاً في العضلات والغضاريف والأربطة.
خسارة الكولاجين تسبب التجاعيد
مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الثلاثين يتم خسارة الكولاجين من البشرة. كما أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى خسارة الكولاجين، مما يسبب في تسريع ظهور التجاعيد وهي تتمثل بالتالي:
- العوامل الخارجية مثل التلوث البيئي تؤثر على البشرة وتفقدها الكولاجين.
- التدخين والذي يرفع نسبة الجزيئات الحرة في الجسم مما يؤدي إلى خسارة الكولاجين.
- الغذاء الخاطئ العالي بالسكر والدهون المشبعة والذي يؤثر بشكل سلبي على مادة الكولاجين ويؤدي إلى خسارتها.
طرق لزيادة إنتاج الكولاجين
أما الخبر السار الذي نحمله لكل امرأة اليوم هو أنه يمكن اتباع بعض الطرق التي تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، والتي تتمثل بالتالي:
1. استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة "الريتينول" تحت إشراف الطبيب الجلدي، لأنها تساهم في زيادة إنتاج الكولاجين.
2. اللجوء إلى جلسات الليزر للبشرة تحت إشراف الطبيب الجلدي، لأن هذه التقنية تساهم في زيادة إنتاج الكولاجين.
3. تناول الأطعمة العالية بالبروتينات كاللحوم والأسماك والدجاج والبقوليات.
4. التركيز على الأطعمة العالية بالفيتامين سي، لأنه من بين الفيتامينات المهمة لإنتاج الكولاجين.
5. القيام بتدليك بشرة الوجه يومياً لأنها من بين الطرق التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين.
6. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكولاجين.