“لا أستطيع التركيز حتى على أبسط الأمور خلال اليوم"، "لا يمكنني أن أقوم بالأعمال المترتبة عليَ"… هذه هي بعض العبارات التي نستخدمها خلال اليوم تعبيراً عن فقدنا التركيز والتي قد يعود أسبابها إلى:
التوتر: المعاناة من التوتر الداخلي ينعكس سلبياً على نشاطنا البدني والذهني مما يجعلنا نفقد التركيز خلال اليوم. وكلما كان التوتر أكبر كلما كانت نسبة التركيز أقل.
الملل: الشعور بالملل خلال التواجد في المنزل أو في العمل قد يؤثر أيضاً على تركيزك.
الأجهزة الإلكترونية: قضاء وقت طويل على الأجهزة الإلكترونية يؤثر على التركيز بشكل سلبي بسبب التشتيت الذهني التي تسببه هذه الأجهزة.
قلة النوم: عدم الحصول على ساعات كافية من النوم خلال الليل يعتبر من بين الأسباب التي تؤدي إلى فقدان التركيز خلال ساعات اليوم.
الحمية الغذائية: اتباع حمية غذائية قاسية وعدم تناول ما يكفي من الطعام يسبب قلَة التركيز خلال اليوم بسبب انخفاض السكر في الدم.
قلَة شرب الماء: الماء ضرورية لكل أعضاء الجسم وعدم الحصول على ما يكفي من الماء يؤثر على التركيز بشكل سلبي. يحتاج الجسم من ليتر إلى ليتر ونصف من الماء يومياً.