من منا لا يشتهي تناول حبة من الدونتس أثناء التسوق بالمول؟ رائحة الدونتس شهية جداً وطعمها مميز وهي من الصعب مقاومتها. ولكن تناول الدونتس يسبب حتماً في زيادة الوزن وذلك لأن هذا النوع من الطعام عالي بالسعرات الحرارية وقليل بالألياف الغذائية. فكم سعرة حرارية توجد في الدونتس؟
حبة من الدونتس العادية أي تلك المغطسة بالسكر تحتوي على 195 سعرة حرارية وعلى 11 غرام من الدهون. وكمية السعرات الحرارية هذه ترتفع إلى 255 سعرة حرارية في حال كانت الدونتس محشوة بالشوكولا أو الكاسترد أو الكريما الطازجة. كما وأن تناول الدونتس على الوجبة الخفيفة لا يساعدك أبداً في الشعور بالشبع وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يرفع نسبة الإنسولين بالدم ويجعلك تشعرين بالجوع بعد فترة صغيرة على تناول الدونتس.
لذا حاولي تجنب تناول هذا النوع من الطعام العالي بالسعرات الحرارية لأنه يسبب لك زيادة في الوزن ويؤدي إلى تكدس الدهون على بطنك