إذا كنت تبحثين عن طريقة تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الأرداف، ما عليك سوى التخلي عن تناول التشيبس وغيره من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة التي تسبب في زيادة الوزن في منطقة الأرداف.
صحيح أن تناول التشيبس المقرمش هو من الأمور المسلية خصوصاً عند مشاهدة التلفاز ولكن هذا النوع من الأطعمة مضر جداً بشكل جسمك وحتى بصحتك. يتم تحضير التشيبس من خلال قلي البطاطا تحت درجة حرارة زيت مرتفعة جداً ما يسبب في جعل هذا المنتج غني بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف. كما أن قلي البطاطا بهذه الدرجة المرتقعة يؤدي إلى تكوين مواد مسرطنة في التشيبس.
بالإضافة إلى ذلك، يتم إضافة كمية كبيرة من الملح إلى التشيبس مما يجعله من بين الأطعمة التي تسبب في زيادة ارتفاع ضغط الدم بالجسم. لذا ابتعدي عن تناول هذا النوع من المأكولات، وإليك هنا بدائل صحية للتشيبس:
- الفوشار المصنوع في المنزل.
- الجزر مع الليمون الحامض والملح والكمون.
- الكوسى المقطع إلى شرائح رفيعة والمشوي بالفرن.
- الكراكرز المصنوع من القمحة الكاملة.