ماء الديتوكس هو إحدى الصيحات في عالم التغذية لما يحمله من فوائد متعددة على الصحة. هذا النوع من الماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم وعلى إمداد بشرتك بنضارة مميزة وعلى تحسين عمل الجهاز الهضمي. هناك عدَة مكوَنات يمكن إضافتها إلى هذا النوع من المشروبات، وإليك هنا أفضلها:
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أفضل المكوَنات الغذائية للصحة. يساعد الزنجبيل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وعلى تنظيف أعضاء الجسم الداخلية من السموم.
الفراولة: تضيف قطع الفراولة عدد كبير من الفيتامينات والمعادن إلى مشروب الماء الخاص بالديتوكس وهي أيضاً تحمل نكهة مميزة.
النعناع: يعطي النعناع نكهة منعشة للماء وهو يساعد على تحسين عملية الهضم.
قطع البرتقال: تعطي قطع البرتقال الماء نكهة لذيذة بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
الخيار: يساعد الخيار في تحسين عملية الهضم وعلى إعطائك الانتعاش اللازم عند تناوله.
التوت: التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة وهو فعلاً يضفي نكهة لذيذة إلى ماء الديتوكس.
يمكن اختيار مكوَن واحد وإضافته إلى الماء أو يمكن الجمع بين عدة مكوَنات. يتم إعداد ماء الديتوكس من خلال وضع ليتر من الماء في زجاجة مع المكوَنات التي ترغبين بها ومن ثم وضعها في البراد لمدة 12 ساعة على الأقل قبل تناولها.