تعوَدنا خلال شهر كامل على الصوم لساعات طويلة والإمتناع عن تناول الطعام والشراب! هذا ما يجعلنا ننسى أهمية شرب الماء بعد إنتهاء هذا الشهر! ولكن الماء يجب أن تكون المشروب المفضل لك خلال هذه الفترة من السنة خصوصاً أن فصل الصيف قد بدأ وأصبحت درجات الحرارة مرتفعة جداً والرطوبة بازدياد مستمر.
شرب كمية جيدة من الماء يساعد على ترطيب الجسم ويعمل على تعديل حرارة الجسم الداخلية لتتكيَف مع ارتفاع الحرارة التي نشهدها. تشكل الماء 60? من وزن الجسم وهي تساعد كل عضو من أعضاء الجسم على القيام بوظائفه. الماء مهمة جداً أيضاً لتنظيف السموم من الجسم وحماية صحة الكليتين من الضرر. كما أن شرب الماء بكمية كافية يحمي من خطر حدوث الصداع. الماء تعتبر ضرورية خلال عملية إنقاص الوزن لأنها تساعد في التخفيف من كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها.
من جهة أخرى، شرب كمية كافية من الماء خلال فصل الصيف يساعد على إعطاء البشرة رونق مميز لأن الماء تحافظ على رطوبة البشرة من الداخل. إبقي زجاجة الماء بجنبك لشرب ما يكفي منها طوال اليوم حيث ننصحك بمحاولة شرب ليتر ونصف إلى ليترين من الماء يومياً.