المسكنات ليست الحلَ الفعال لآلام الدورة الشهرية!
المعاناة من الآلام خلال الدورة الشهرية هي مشكلة تواجهها غالبية الفتيات والسيدات شهرياَ. ومن أجل التخفيف من الشعور بالآلام تلجأ غالبية الفتيات والنساء إلى تناول مسكنات الألم أو الأسبرين. ولكن هذه المسكنات لا تعتبر حلَ فعال وصحي لهذه الآلام وذلك لأنها تحمل معها عدداً من الردات الفعل السلبية.
الإكثار من تناول المسكنات خلال هذه الفترة يزيد من خطر حدوث النزيف لأن المواد الموجودة في المسكنات غالباً ما تعمل على تسييل الدم مما يؤثر بدوره على توازنك. كما أن تناول المسكنات بشكل عشوائي يؤثر على المعدة ويؤدي إلى حدوث آلام حادة فيها. بالإضافة إلى ذلك، كمية المسكنات الإضافية تترسب في الكليتين التي تعمل جاهدة على تنظيف الجسم منها.
لذا يجب التخلي عن تناول هذه المسكنات خلال فترة الدورة الشهرية لأنها تسبب الضرر لك، وإليك هنا بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخفيف من آلامك خلال هذه الفترة من الشهر:
-
ضعي كيس ماء ساخنة على بطنك مما يساعد في الحدَ من آلام البطن لديك.
-
قومي بممارسة تمارين اليوغا التي تخفف من أوجاعك وتساعدك على الشعور بحال أفضل.
-
تناولي قطعة من الشوكولا الداكنة التي تعمل على تحسين مزاجك.
-
ركزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالفواكه والخضار لأنها تساعد على امدادك بالنشاط المطلوب خلال هذه الفترة.