استخدام الكريمات المرطبة واللجوء الى الماسكات الطبيعية يساعدك حتماً في الحصول على بشرة نضرة. ولكن مع اتباع هذه الخطوات، عليك دائماً التركيز على نوعية غذائك حيث ان هناك بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بشرة جذابة ومتميزة.
ومن أبرز الأطعمة التي يوصي بتناولها أطباء الجلد لبشرة صحية نذكر ما يلي:
الأفوكادو: تناول الأفوكادو يعطي الجسم شحنة كبيرة من الدهون الصحية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة واعطائها نضارة لا مثيل لها. كما ان الأفوكادو غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتساعد على حماية بشرتك من الضرر.
بذور الكتان: بذور الكتان مليئة بالأوميغا 3 والتي تساعد على محاربة التهابات الجسم وبالتالي تمنع ظهور الحبوب.
جبنة التوفو: هذا النوع من الطعام يخفف من ظهور التصبغات الجلدية ويجدد من نمو خلايا البشرة بشكل رائع.
الشوكولا الداكنة: تحارب الشوكولا جفاف البشرة وعلامات التقدم في السن بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
الغريب فروت: هذا النوع من الفواكه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يساعد على انتاج المزيد من الكولاجين في البشرة
.اللوز: يقوم اللوز بمحاربة الإلتهاب في البشرة ويساعد في الوقاية من الإصابة بالإكزيما.