هل انت من ضحايا الشوكولا ولا تستطيعين التوقف عن تناول هذا النوع من الطعام؟ هل تعشقين تناول الحلويات بكل أنواعها؟ هل تخافين على وزنك من هذه الأنواع من الأطعمة؟ زهرتنا حان وقت التغيير وايجاد طرق تخفف من رغبتك لتناول الحلويات بمختلف أنواعها وأشكالها.
تناول الحلويات يتحوَل في الكثير من الأحيان من عادة الى ادمان مما يجعلك رهينة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل دائم. ولكن من أجل المحافظة على الصحة والرشاقة، لا بدَ من ايجاد بعض الطرق التي تساعد في مكافحة الرغبة الزائدة بتناول الحلويات. وهذا ما حضرناه لك مع بداية شهر نوفمبر على "أنا زهرة" لمساعدك على التخلص من هذا الإدمان خلال مدة 21 يومياً. فكيف يمكن القيام بهذه الخطوة؟
-
احرصي خلال هذه الأيام على تناول وجبة افطار متكاملة وصحية تحتوي على النشويات الكاملة كالخبز الأسمر وعلى مصدر من البروتين كالأجبان والألبان.
-
تخلصي من كل أنواع الحلويات التي تتواجد لديك في المنزل.
-
تناولي خلال النهار كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية كالبقوليات والأرز الأسمر.
-
مارسي الرياضة لتحسين مزاجك اذ انه في الكثير من الأحيان نلجأ الى تناول الحلويات بسبب المزاج السيء.
-
اختاري أنواع صحية من الحلويات المعدَة منزلياً لتناولها من يوم لآخر.
-
اكتبي على ورقة كبيرة مضار تناول الحلويات والتي تتمثل بزيادة خطر الإصابة بالسكري والمعاناة من مشاكل في القلب.