كل امرأة يجب عليها ان تتبع رجيم الوقاية من سرطان الثدي على الأقل لمدة أسبوع في كل شهر. هذا الرجيم يضم الأطعمة الصحية التي تساعد في الوقاية من سرطان الثديمن خلال القضاء على خلايا السرطان قبل حتى تكوَنها. لن نطيل عليك الكلام وسنكشف لك الستار عن أفضل نوع رجيم يساعد في حمايتك من سرطان الثدي.
الفطور:
كوب من القهوة
كوب من الفول المدمس مع زيت الزيتون وكوب من الخضار
او
كوب من القهوة
قطعتين من التوست الأسمر مع حبة من البيض المسلوق وكوب من الخضار
او
كوب من القهوة
رغيف من خبز الشوفان مع ملعقتين من اللبنة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وكوب من الخضار
وجبة خفيفة:
نصف كوب من اللبن اليوناني مع حبة من الدراق المقطع وحبة من الخوخ المقطع
الغداء:
صحن من سلطة الروكا مع الفطر وصلصة معدَة من خلَ البلسميك وزيت الزيتون
قطعة من السلمون المشوي مع كوب من البروكولي المطهي على البخار
او
صحن من التبولة
قطعة من فيليه السمك المشوي مع حبة من البطاطا المشوية
او
صحن من الفتوش
قطعة من الدجاج المشوي وحبة من البطاطا الحلوة المشوية
وجبة خفيفة:
كوب من التوتيات او نصف كوب من الرمان
العشاء:
سلطة الكراب مع القليل من المعكرونة السمراء
او
بطاطا مشوية بالفرن مع كوب من اللبن والخيار والنعناع والبقدونس
او
سلطة الكينوا
او
قطعتين من التوست الأسمر مع قطعتين من الجبنة وبعض الخضار