لورا هي السيدة التي نتكلم عنها اليوم والتي استطاعت خسارة 15 كيلوغرام من وزنها خلال مدة 8 أشهر. قررت لورا تغيير حياتها والبدء باتباع نظام حياة صحي بعدما حذرها الأطباء من ان وزنها الذي وصل الى حدود ال95 كيلوغرام قد يشكل خطراً على صحتها، حينها قررت لورا البدء باجراء بعض التغييرات على حياتها لخسارة الوزن.
ممارسة الرياضة الممتعة
اختارت لورا ممارسة الرياضة في البداية وهي بدأت تبحث عن أنواع تحبها من الرياضة لممارستها. وفعلاً أصبحت لورا مهووسة بممارسة الزومبا والتي كانت تمارسها من خلال مشاهدة أفلام فيديو على الإنترنت وتطبق ذات التمارين. هذه الطريقة ساعدت لورا في التخلص من الدهون بشكل أسرع.
تناول أطعمة صحية
كانت لورا تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة وعند تغيير نظام حياتها قررت تناول ذات كمية الطعام ولكن هذه المرة اختارت الأطعمة الصحية. ومع الوقت بدأت لورا تقلل كمية الوجبة التي تتناولها من أجل خسارة الوزن بشكل أسرع.
نشر الصور على الإنستغرام
عندما بدأت لورا بلمس نتائج خسارة وزنها، أنشأت حساب على الإنستغرام لنشر صورها والحصول على دعم المجتمع.
طلب مأكولات صحية في المطاعم
لم تحرم لورا نفسها من الخروج من المنزل بل كانت تذهب الى المطاعم وتختار الأطعمة الصحية مما جعلها تستمتع بالحياة مع خسارة وزنها بشكل فعال.