لا يختلف اثنان ان الدعم النفسي هو الأهم في مهمة خسارة الوزن. اتباع الحمية الغذائية دون وجود أي دعم نفسي لك سوف يجعلك تتوقفين عن اتباع الحمية بعد أيام قليلة جداً. كما اتباع الحمية الغذائية لوحدك في المنزل ورؤية الآخرين يتناولون أشهى الأطعمة سوف يؤدي الى فشل حميتك الغذائية حتماً.
الحلَ لهذا الموضوع هو اتباع الحمية الغذائية المشتركة مع زوجك لأن هذه الطريقة تضمن لك نجاح الحمية بشكل فعال جداً وذلك لأسباب التالية:
-
الحمية المشتركة تساعدك على تحضير المأكولات ذاتها لكل العائلة.
-
الحمية المشتركة تشجعك على تناول الطعام الصحي.
-
الحمية المشتركة تمنعك من التعرض للمغريات الغذائية كما هو الحال عند اتباع الحمية المنفردة.
-
الحمية المشتركة تدفعك لتناول الطعام الصحي حتى خارج المنزل.
ولكن تذكري عند اتباع الحمية المشتركة ان زوجك يحتاج الى كمية أكبر من الطعام من التي تتناولينها انت. الرجل يحتاج الى كمية أعلى من البروتينات والنشويات خلال اليوم، لذا ضعي لزوجك في طبقه ضعف الكمية التي تضعينها في طبقك. ولا تقلقي اذ ان أطفالك أيضاً يمكنهم ان يتناولوا الأكل الخاص بالحمية الغذائية اذ ان الأكل الصحي يناسب الطفل أيضاً ويعوَده على العادات الصحية منذ الصغر.