جربي اليوغا الطائرة في هذا الشهر

هذا النوع من الرياضة يجب ممارسته تحت اشراف مدرب متخصص في هذا الرياضة لأنه يحتاج تقنية خاصة من أجل ممارسته. خلال صف اليوغا الطائرة يتم ممارسة حركات اليوغا ذاتها ولكن في الجوَ عبر تعليقك داخل شرشف خاص.

يحمل هذا النوع من اليوغا عدد كبير من الفوائد الصحية وأبرزها يتمثل بالتالي:

• تزيد من حركة المفاصل وتقويها.

• تقوي العظام وعلى المدى البعيد تقي من هشاشة العظام.

• تحسن من الحالة المزاجية حيث انها تتطلب تركيز تام وبالتالي تبعدك عن كل الأفكار السلبية.

• تزيد من التوازن الطبيعي.

• تحسن من المرونة.

• تساعد على بناء العضلات.

• تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

• تعطي الجسم شكل متناسق للغاية.

• تزيد من التركيز.

يمكن اليوم ايجاد صفوف لليوغا الطائرة في بعض البلاد العربية. جربي هذا النوع من الصفوف ولا تخافي منه أبداً لأنه فعلاً ممتع للغاية. وتذكري انه في البداية ليس من الضروري اتمام كل الحركات ولكن مع الوقت ستستطيعين ممارسة حركات اليوغا الطائرة كلها لأن الأمر يحتاج للتمرين. فهل ستجربين هذا النوع من الرياضة قريباً؟