يكتسب الرجل الوزن في بطنه بسبب الجينات الوراثية التي يمتلكها في جسمه والتي تؤدي الى تخزين الدهون في هذه المنطقة. اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة هي من الأسباب التي تؤدي الى اكتساب الرجل الوزن في هذه المنطقة. تجمع الدهون حول منطقة البطن يحمل عدد من المخاطر الصحية للرجل ومن بينها أمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن للرجل ان يقلل من خطر هذا الكرش عبر اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة العالية بالنشويات وممارسة الرياضة ولو لمدة 30 دقيقة في اليوم.
أما المرأة فهي تكتسب الوزن الزائد في الأرداف وذلك بسبب الهرمونات الأنثوية الموجودة لديها والتي تؤدي الى تراكم الدهون على الأرداف. يمكن للمرأة ان تقلل من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة من خلال تجنب الوجبات السريعة والحلويات والتشيبس والأطعمة الجاهزة وممارسة التمارين الرياضة لمدة ساعة خمسة مرات في الأسبوع.