أوصى مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية مَن يرغب في إنقاص وزنه بتناول الأطعمة، التي تمتاز بكثافة عالية من العناصر المغذية؛ حيث أنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية من ناحية وتزخر بالعناصر المغذية كالمعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية من ناحية أخرى.
وأوضح المركز أن هذه الأطعمة تتمثل في الخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهون. كما انه يجب الإبتعاد عن تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات والبسكويت.
فيا ترى أي من الأطعمة القليلة بالسعرات الحرارية هي الألذ بالنسبة لك؟
للمزيد: