إذا كنت تحاولين تخسيس منطقة الخصر والبطن فلا بد أنك فكرت في أحزمة التنحيف، إعلاناتها تغرق التلفزيون وتلح علينا بالتجريب. في الأسواق ستجدين ثلاثة أنواع من أحزمة التنحيف: 1-  الحزام النسيجي المسطح يؤدي إلى تعرق منطقة البطن وتسخينها، بما يساعد على فقدان الماء، رغم عدم إثبات أيّ دراسة علمية تربط التعرّق بإذابة الدهون.   2- الأحزمة المهتزة تقوم فكرة صنعها على اهتزاز العضلات من أجل حرق دهون البطن. لكن هذه الأحزمة تعتمد على سحب المياه من الخلايا طوال فترة عملها، فإذا توقفت الاهتزازات، عادت المياه مرة أخرى إلى مكانها ومن ثم لا يستفيد الجسم أيّ استفادة.   3- أحزمة التحفيز الكهربائي تقول إعلاناتها إنها تعمل على تقوية عضلات البطن ونحت الجسم. لكنها قد تؤدي إلى تشنجات وحرقة في المعدة ومشاكل صحية أخرى نذكرها لاحقاً.   ماذا يقول الأطباء؟ بالنسبة للأحزمة الحرارية أو المهتزة، فيرى الأطباء أن ارتداءها لفترة طويلة يضغط على الأجهزة الداخلية، مما قد يؤدي لأمراض، كحرقة المعدة، وجفاف الجسم والتشنجات وصعوبة التنفس، كما أنها تعوق عملية نمو العظام بمنطقة الفخذ في مرحلة المراهقة، علاوة على التهابات. من جهة أخرى، أكدت الكثير من الدراسات العلمية على أن الدهون لا يتم التخلص منها بالتعرق، فهي عبارة عن أحماض دهنية تتكسر في الدم وتتحول إلى الغلوكوز من أجل استخدامها في الطاقة ولا تخرج أبدًا عن طريق العرق. أخيراً، فإن الحديث عن الحصول على جسد مثالي دون بذل مجهود مجرّد خدعة، فلا فقدان للوزن بدون تمرينات رياضية، وضبط نوعيات وكميات الطعام الداخلة إلى الجسم.