حقائق عن الدولي: والمرأة في الخليج أكثر عرضة لها
تعد دوالي الساقين أحد أكثر الأمراض شيوعاً عند النساء بعد الثلاثين، وأسبابها تختلف بين الحمل والبدانة والوقوف لفترات طويلة وكذلك الجلوس وراء المكاتب من دون حركة كافية ومن دون ممارسة الرياضة. ولا ننسى العوامل الوراثية، لكن الأطباء يؤكدون أن قلة الحركة أحد أبرز الأسباب. هنا مجموعة حقائق عن إصابة النساء بالدوالي:
1- لم تُعالج بطريقة صحيحة.
2- بما أنّ المرأة أكثر عرضة من الرجل للإصابة، عليها تجنّب الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي أثناء المشي واستبدالها بأحذية رياضية، بالإضافة إلى الابتعاد عن ممارسة الرياضات القاسية في النوادي. ويبقى المشي هو المفضّل.
3- لا بدّ من تجنّب البهارات والمأكولات الحارة والقهوة بكميات كبيرة. كذلك، يُفضّل الاستحمام ليلاً بمياه باردة لشدّ عضلات الجسم والأوردة ولبس الجوارب الخاصة بالدوالي.
4- الجراحة تقدّمت في هذا المجال وكذلك العلاجات بالليزر، إلا أنّ الوقاية تبقى الدواء الأفضل.
5- النساء اللواتي يعشن في البلدان التي يسيطر عليها المناخ الحار مثل دول الخليج، هن الأكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقَين، بسبب درجات الحرارة وارتفاع نسبة البدانة وقلة الحركة وعدم انتشار الرياضة.
6- طبيعة العمل والحياة اليومية، خصوصاً العمل وراء المكاتب، بالإضافة إلى السفر لمسافات طويلة، أي أكثر من أربع ساعات. هنا، يُسجّل خطر التخثّر. فننصح بارتداء الجوراب الضاغطة.
7- العاملات في وظائف مكتبية، فعليهم تخصيص وقت للمشي، أربعين دقيقة على أقلّ تقدير، بهدف تحريك الدورة الدموية.
8- رفع الساقَين قبل النوم، إذ إنّ هذه الطريقة تخفف من الضغط على الأوردة الدموية.