الحصول على عدد ساعات قليلة من النوم خلال اليوم يسبب الضرر لصحة القلب لديك بحسب آخر الدراسات العلمية. دراسة جديدة بينت ان قلة النوم أي الحصول على أقل من 5 ساعات من النوم في الليلة الواحدة يمكن ان ترفع من ضغط دمك في اليوم التالي وتؤدي الى مشاكل صحية في القلب.
أجريت هذه الدراسة في جامعة شيكاغو على 26 شخص بالغ. نصف الأشخاص حصلوا لمدة أسبوع على ساعات نوم عادية ونصفهم اآخر على 5 ساعات او أقل من النوم. وخلال هذا ازسبوع كان الباحثوم يقيسون ضغط الدم ونسبة هرمون التوتر في البول وتغيَر نبضات القلب عند كلا المجموعتين.
والنتيجة كان ان دقات القلب عند المجموعة التي لم تحصل على ما يكفي من النوم كانت عالية كذلك هرمون التوتر ولكن ضغط الدم خلال هذا الأسبوع كان ذاته عند المجموعتين.
يرجح العلماء ان ضغط الدم عند المجموعة التي لم تحصل على النوم سيرتفع بعد هذا الأسبوع بالتأكيد خصوصاً في حال الإستمرار بعدم الحصول على ما يكفي من النوم مما يشكل خطراً على صحة القلب بشكل أعلى. النوم لساعات كافية ضروري للجسم ولصحة القلب وليتمكن الجسم من استعادة طاقته وعافيته.
لذا حاولي زهرتنا الحصول على 6 الى 8 ساعات من النوم بشكل يومي لتحمي صحتك وصحة قلبك!